どうも、メガネでございます。

この季節は曇っていてもしっかりと日焼け対策をしないと

ガッツリ焼けますな。

この日は、ＦＲＡＴ練に参加させてもらおうと早起き。

時刻は4時半。くっそ眠いわ。

十三峠から40分～50分ぐらいかかってしまうので

これぐらい早くに起きんといかんのです。

当然、奥さんは寝ているので、自分でご飯を用意。

ぼーっとしながら、ピザトーストを作ります。

ふと、時計を見ると

「5時まわっとるわ！！」

フンフン言いながら空気を入れ、手早く準備。

家を出たのが5時20分ほど。

大和川ＣＲで急ぐもののさほど力は出ず。

十三峠の麓についたのは6時過ぎ。

まぁ誰もいませんわな。

せっかくなので課題を作り、一人でスタート。

今日の課題：心拍を170～175を維持し、長い坂で走ること意識。

　　　　　普段の坂では、183までが攻めて走れる心拍数。

　　　　　184まで行くと一気に体が重くなる。

あまり負荷をかけても良いことはなさそうなので、

普段も184までは行かないように気をつけてはいますが。。

いつもより気持ちケイデンスを避けながら登板。

十三峠：19分49秒（ベスト18分49秒）

ベストからちょうど1分落ち。

長めの坂を登る想定で走ったことを考えると、そこそこのタイム。

登り終えるとＦＲＡＴ練の面々が！

一緒に走ってないけど写真だけ入れてもらいましたわ(^^)

もう一本登る人達がいらっしゃったので、便乗。

２本目は、全て解放し、全力投球。

頭の中で

「更新！！更新！！」

と唱えながら、ガシガシ踏む。

結果：19分29秒

半端なく疲れたわりに１本目と変わらず（泣）

ゴール地点の駐車場でko460さんと

初めましてのご挨拶。

爽やかなお人でした。

ko460さんは関西ヒルクライムＴＴでも相当な速さ。

これは負けられませんな！！

ＦＲＡＴ練に行くと刺激になると同時に、

自分のしょぼさに涙がちょちょ切れます(T_T)

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