メガネのシクロクロス・ロードバイク日記

ロードバイクとシクロクロスの日記。自転車ライフの経験や悩みを記録していきます。暖かく見守ってもらえれば幸いです。

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ここ1ヶ月ぐらいはFRAT練にコンスタントに参加。強度が高いので良い練習になります。

集合場所にとうちゃく。

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菰野HCや岬町クリテがあるらしいので屈強な面子は少ない様子。

話は変わりますが、最近、FRAT練に参加する時はテーマを考えて走ります。

来シーズンの目標が【シクロクロスでC2昇格】。これに沿ってテーマを決めます。

●本日のテーマ:独走力&メンタル 

独走力は逃げを意識。

シクロクロスはドラフティングする意味がほとんどない(むしろ走り辛い場合が多い)の単独でのペース配分はとても重要。

メンタルは相手の心を折る走り。実際の走力はともかく、相手に「追いつけないかも・・・」と思わせることが肝心。

他にも中目標などもありますが、今回は割愛。


まずは十三峠。

ここはメンタルを意識。

ちなみに、私がメンタルをやられるパターンは大きく2つ。
(1)後方からすごいペースでぶち抜かれ、一気に視界から消える。
(2)相手の表情が辛くなさそう(こちらはつらい)。

登板で駆け引きするほどのフィジカルはないので、辛くても表情に出さないのを意識。これが十三峠での課題。

序盤は軽めのペースで刻む。

途中でタケさんを抜いたので、
「追い込み足りてないですよ!」
とこえがけ。

抜く時は辛そうにしない。
効いたかわからん。

前方にhegryさん、後方にマルちゃんのパックになる。

ここで車が来た時に、

「車!」

と大きめの声を出しておく。



そう、まだまだ余裕があるとブラフをかますためだ。
※いつもは苦しく「く、くるまぁ・・。」が精一杯。

峠の後半になるにつれ、声を出すのが本気でしんどい。声と一緒に魂が抜けそう。



後方のまるちゃんが

「車!!」

とデカい声をだす。


くそっ、こちらもはったりをかます。

「く、くるまぁ・・。ゲホッ!ゲホッ!」

普段通りになってしまった。正直、辛いぞ。


最終コーナーでhegryさんとマルちゃんがペースアップ。


その瞬間に心がバッキバッキ!!


脚がゆるむ。逆に折られてしまった。反省。


ゴール後は、いつも通りに展望台清掃。
ゴミと一緒に砕け散った心も拾っておきます。

フラワーロードに移動。

先行しているとotaさんが

「あだっちゃいさんと距離あるので、逃げましょう!」

と誘われ、協調することに。

FRAT練の白ゴリラを打倒すべく、二人でベタ踏み。

前に出る瞬間、後方をチラっと確認。



!!!!


もう後ろについとるやんけ!


その表情はニヤっとし、邪悪な笑みに溢れていた気がしました。
※イメージです


最後の登り返しで差されて終了。
折り返してのどか村に向かいます。


のどか周回(反時計)で、アップダウンを利用してペースアップし、一定ペースで逃げる練習。
時計回りで食らいつく練習(結局ちぎれた)をして終了。

もうちょっと時間を使って乗りたかったので、ソロでフラワーロード往復を追加し、この日のライドは終わり。本日も良い練習でした。

久々の更新。

タイトルとは全然関係ありませんがCXの前々日に焼肉を食いに行きました。DSC_0724

夜中に見た人のためのメシテロとして写真を残して置きまs。

いかん猛烈に腹がへってきた。完全に自爆
orz



さて、本題。

関西CXの桂川は低体温によりリタイヤ。
和歌山は高速の凍結にビビッてDNS。

イマイチ不完全燃焼。

ということで、【東海
CX最終戦のWNP(ワイルドネイチャープラザ)】にエントリー。

河畔砂丘にコースが作られ、
一度は走ってみたいと思ってましたのでちょうど良い感じ。

このコースは“東海のコクサイデ”と呼ばれるくらいの砂が特徴。
※コクサイデ⇒UCIシクロクロスワールドカップのコースの一つ。砂地獄で有名。



大阪市内を朝5時出発し、名阪国道経由で8時前に到着。

おぉ!思った以上に砂!sketch-1488411532741


早速試走。空気圧は
1.7bar

いかん、まったく乗れん。仕方なく押し歩き。

コース最大の難所に差し掛かる。sketch-1488411550155
地獄の丘。ヘルクライム。

本番で押しやすいように右端のわだちをしっかりと作っておく。

レース前から勝負は始まっているのだ。
テクニックがないからセコさで勝負。

このセコさ加減は完璧なかませ犬キャラですわ。

ワイ「こっちは事前にわだちを固めておいたんだ!バカめ!」

主人公「そんなものは関係ない!うぉぉぉー!」

ワイ「なにぃ!バカな!なんて速さだ!!」
てきな。

しょーもない妄想しつつ、試走終了。



受付。記念品としてタンブラーをもらう。DSC_0735

最終戦のエントリー者全員に配ったらしい。

すごいな東海CX!


解放感があり、ブースも何ヵ所かあるのでかなり良い雰囲気。
BUCYOCOFEEのおぐらカイザー。IMGP1570
うまい!

会場の雰囲気もあり、ものすごい楽しい気分!
ひとしきり楽しみ、ジョギングでアップ。

会場の楽しい雰囲気とは対照的に厳しいレース。

砂に対応するため
1.5barに引き下げ。
シード選手の後なので6列目ぐらいのスタート。

スタート直後に砂があるから落車に気をつけると念じる。
不安にかられてしまう。ネガティブシンキングなヤツには逆効果だ。

たくましい妄想力は時として逆効果になる。

しまった。名言がでてしまった。我ながら恐ろしい。 妄想中の図。コノヤロー。sketch-1488411198313


しょーもないことを考えているとスタート。

落車もなく、スムーズでほっとする。
それもつかの間。砂コーナーになると渋滞発生。
地獄の砂ランが始まる。

ようやっと砂が終わってとびのり。失敗。

タイヤとフレームの間に股間を強打する悲劇。強がる元気もないわい。
立て直す間にじゃんじゃん抜かれる。
後方の邪魔をして申し訳ない。

そしてコース山場の砂登りsketch-1488411423009

試走の時に育てたわだちでバイクを押す。
さらに楽するため前走者の足跡をトレース。

せこさ大爆発。

まぁ、勝てばOKですよ。メガネ軍団(※1人しかいない)の前にひれ伏すがよい。

途中で順位を教えてもらった。

34位!

めちゃめちゃ後方やんけ!クソがぁ!

ばらけて走りやすくなってきたのでペースをあげる。
しかし、相変わらず砂場でミス。

飛び乗り⇒クリートキャッチミス⇒そのまま砂に突入⇒ペダリング出来ない⇒降車


このミスが何回かあった。
砂で降車すると遅くなるわ、体力も削れるわでしんどい。

ミスを重ねつつもなんとか落ちてきた人たちをつかまえる。sketch-1488411396080


2回めの地獄の丘はバイクを杖替わり。

前を走っている人も辛い足取り。
わだちを使って抜き去る。

ニヤリ。イカン、悪い面になってしまった。

やっと20番代後半。
お腹いっぱいだけど3週目。

新しく導入したチューブラータイヤの感覚がつかめてきたのか、砂も多少乗れるようになる。

何人かキャッチしてゴール。

24位。ほぼ真ん中の順位。

体力的に、今シーズンでいちばん厳しかった。


・・・・・・・
初の東海CXでしたが、運営もスムーズで楽しく過ごせました。
来シーズンに他のステージも参戦してみたいなと思います。

今シーズンのシクロクロスはこれにて終了。
大きな怪我なく終わって良かった。

来シーズンはC2昇格するぞ!sketch-1488411350275


●レースのメモ書き
結果  :C3 24位(46人中)
タイム :
+2分29秒差
周回  
:3rap
空気圧 :フロント1.5bar リア1.4bar
タイヤ :TUFO primus33SG(前後)
ホイール:AT24W‐D

●反省点
・ペダルをエッグビーター⇒キャンディに変更。
 
エッグビーターの方がスムーズにキャッチできていた。
・砂ラインのトレースがうまく出来なかった。
・傾斜面での飛び乗り。股間強打






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あけましておめでとうございます。

今年の目標はシクロクロスでC2昇格。
実力不足なので夏の間にじっくり鍛えて来シーズン昇格が目標。

さて、本題です。
ブラックフライデーに買ったシューズの話。
年明けたのにまさかの11月の話題というやる気のなさ。
まぁまぁ、こんなもんでしょう(泣)


話を戻しまして、シクロクロス用にMTBシューズを使ってます。

SHIMANO【XC-61】。ベルクロタイプ。


3シーズン目のシューズですが、遂に限界が。
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酷使しているのでスパイク部分がパッカパッカになりました。
※接着剤で止めてまだ使っています(汗)


その時、ちょうどCRCのブラックフライデーセールでDMTのシューズが安くなっとりました。
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なかなかナイスガイなおっさんが表紙。ナイスセクシー。

DMT
のMTB
シューズ【Lynx2.0】。BOAです。
しかも
60off。今も年始のセールで安くなっているみたいです。

海外通販でシューズ買うのは冒険ですが(汗)
足は
26.5cmで、42サイズを注文。

癖のあるらしい
mavicのシューズも問題なかったからいけるはず。
私の足は欧米人に近いのでしょうか。
エレガントさが足のサイズにも表れてしまったか(勘違い



さて実物。シマノのシューズと比べると横幅が狭い。
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裏面。
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さっそく装着。気持ちいいぐらいのフィット感。
ソールに違和感あるけど、そのうち慣れるから問題なし。
DSC_0620
ん。気のせいかな。靴が横に広がっている気が。
・・・・・履く前と比べると一目瞭然。
どこっが欧米人の足だ!ちくしょう!

まぁまぁ、日本人だからこんなもんですよ(泣)

シューズはエレガントですが、私の足で台無しなった・・。
ちなみに、私の足で横幅が一番長い部分で10.5cm。



ひとまず、動作には問題なさそうなので、このまま使ってみる予定。
完璧にフィットするシューズなんてオーダーメイドぐらいしかないですからな。多少の違和感は許容範囲。そのうち慣れるでしょう。あまりに痛くなったらやめるけど。

ちなみに、熟成型のインソールなので後でフィットさせることも出来ます。
DSC_0617


多少問題はあったけど良い買い物でした。

ただ、試着なしで買うので全然入らない可能性がありますが・・。
自己責任でやるしかないですね(汗)

レースで使ってみてからまた感想は書きたいと思っとります。



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